Как нужно спать беременной женщине

Как нужно спать беременной женщинеВо время беременности тело девушки непрерывно меняется и приходит час, когда с этим не считаться уже невозможно и не удается следовать своим прежним привычкам. Это касается всего – от предпочтений в еде до любимой позы для сна. В процессе того, как растёт животик, стает всё труднее найти удобное положение для сна, которое бы не мешало спустя 5 минут лежания.

 

Но есть решения, выработанные опытными женщинами и сформулированные докторами, которые могут помочь найти необходимую позицию, не причиняющую болей, других беспокойств и не вызывающих бессонницу.

 

В начале, когда животик ещё совершенно не заметен, можно сохранять собственные привычки и во сне без страха навредить малышу. Но на самом деле специалисты советуют с первых шагов готовить себя к тому положению, которое требуется принимать? во сне на последних сроках, для того что-бы не провести в бессоннице 2 и 3 триместры.

Когда животик становится заметным, лучше всего спать на боку,  для того что-бы увеличившаяся матка не передавливала ток крови к сердцу, препятствую кровообращению. Врачи советуют спать на левом боку, да и левая нога должна быть вытянутой, а правая – подогнутой и опираться на подушку.

Для здорового сна и комфорта возможно применять особые подушки для беременных, которые дают возможность найти удобное положение без передавливания частей тела, которые спустя некоторое время часто начинают болеть и затекать.

Так к примеру, при лежании на правом боку передавливается верхняя полая вена и необходимо менять позу.

Подушки для беременных, благодаря собственной затейливой форме, дают возможность комфортно расположиться и поддерживать тело в найденном удобном положении.

Для того что-бы продлить сон во время вынашивания ребенка, очень важно обратить внимание на питание: необходимо избегать переедания, не пить чай и кофе, а стакан тёплого молока перед сном очень полезен.

Для расслабления возможно перед сном принять тёплую ванну с добавлением в воду нескольких капель масла лаванды. Этот аромат возможно применять и для ароматизации подушки – лаванда помогает релаксации, успокоению. Конечно, в случае если дама болеет аллергией, то ароматизация подушки запрещена..


Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

*

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Интересное