Личная гигиена женщин во время беременности

lichnaya_gigiena_beremennyhДля беременной женщины очень важна интимная гигиена. Благодаря чистой коже, клетки дышат и насыщают организм необходимым количеством кислорода. Рекомендуется принимать душ два раза в день, утром и вечером. Вода комнатной температуры помогает укрепить нервную систему женщины, что благотворно влияет и на плод. Водные процедуры особенно важны на последнем триместре беременности.

Спать желательно в хлопчатобумажной ночной рубашке, что также помогает телу дышать. Горячие ванны запрещены для беременных, они могут утомить. Самое главное, нужно содержать в постоянной чистоте наружные половые органы во избежание попадания во влагалище болезнетворных микробов. Спринцевания во время беременности делать не рекомендуется. Еще при беременности женщина должна коротко отстричь ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь и микробы, а после рождения ребенка, чтобы не поранить его нежную кожу. Подмышечные впадины также необходимо содержать в чистоте и раз в неделю сбривать лишние волосы.

Если беременность протекает нормально, то иногда можно купаться в реке или в море, вода должна быть не меньше 20 градусов. После приема пищи и в холодную погоду купаться не рекомендуется. Загорать беременная женщина может только после разрешения врача в утренние и послеобеденные часы, когда ультрафиолетовое излучение не так сильно воздействует на кожу. Загорать можно не более полчаса.

Сексуальные контакты с партнером во время беременности крайне нежелательны, так как при половом контакте к матке приливает кровь, и она сокращается, в начале беременности это может помешать плоду хорошо закрепиться, еще в начале беременности категорически запрещено заниматься сексом тем, у кого случались выкидыши на раннем сроке. В этом случае о сексе надо забыть на два месяца. Также в последние два месяца необходимо полностью воздержаться от секса, чтобы не причинить плоду травм, помимо этого могут начаться преждевременные роды. Также избегнуть половых контактов необходимо для того, чтобы родовые пути женщины оставались чистыми.

Гигиена полости рта и зубов также очень важна при беременности. Чистить зубы необходимо не реже двух раз в день, а полоскать кипяченой водой после каждого приема пищи.

Молочные железы женщины также требуют чистоты и подготовки к кормлению, не появилось в дальнейшем трещин и мастита. На последних месяцах хорошо делать массаж молочных желез в течение 15 минут, а также воздушные ванны. Если у женщины плоские и втянутые соски, необходимо их разрабатывать, иначе ребенок не сможет ухватиться за сосок и пить молоко. Для этого чистыми руками необходимо нанести на соски борный вазелин и вытягивать их в течение 2-3 минут. Одежда беременных должна быть просторной и из дышащих тканей.

Кровообращению в молочных железах не должны препятствовать тесные бюстгальтера. Нужно на время беременности и кормления приобрести специальные и дышащие.

Брюки тоже ни в коем случае не должны стягивать живот, женщине должно быть удобно и комфортно в одежде. Сегодня есть очень много одежды для беременных на все сезоны года, в которых женщина, несмотря на свое положение, может оставаться привлекательной и чувствовать себя уверенно.

На последних месяцах беременности матка увеличивается и давит на брюшную стену, от этого могут образоваться рубцы, отвиснуть живот, что негативно влияет на расположение плода. Для устранения дискомфорта необходимо носить бандаж, надевать его нужно с утра, лежа в кровати, обязательно нужно выбрать соответствующий размер, который можно определить по окружности живота. Если бандаж одеть и зашнуровать правильно, то женщина сразу чувствует облегчение. Многие женщины, ожидающие более одного ребенка должны носить бандаж, особенно когда матка сильно увеличивается в размерах.

При беременности женщине рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, но и отдыхать в горизонтальном положении тоже нужно и чем больше, тем лучше. Чистота в доме также очень важна и играет немаловажную роль. В помещении, где находится женщина, курение категорически запрещено.

Ночной сон беременной должен длиться не меньше 8 часов. Если беременная женщина не выспалась за ночь, это может сделать ее раздражительной и негативно сказаться на нервной системе плода и самой мамы.

Перед отходом ко сну нужно проветрить помещение, а в теплое время года вообще спать с открытой форточкой. Перед сном нежелательны физические нагрузки и чтение книги при лампе.

Гимнастика для беременной очень важна и необходима для подготовки к родам.

Физкультура помогает беременной чувствовать себя бодро и укрепляет общее состояние организма, улучшает работу нервной и пищеварительной систем. Особенно важна физкультура для тех, кто ведет малоактивный образ жизни. Физическими занятиями можно заниматься только в том случае, если беременность протекает нормально, и нет никакой угрозы для ребенка. Физические упражнения также может назначить лечащий врач.

Тем женщинам, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, при наличии туберкулеза легких или других воспалительных и инфекционных заболеваний, физкультура противопоказана. При токсикозах и кровотечениях также следует воздержаться от занятий физкультурой.


Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

*

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Интересное